Lapangan merupakan perlengkapan voli yang utama. Jika tak ada lapangan, maka Anda tak akan bisa melakukan olahraga ini dengan leluasa. Ukuran lapangan bola voli adalah 9 meter kali 18 meter. Untuk garis batas serang pemain belakang setidaknya harus berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring). Garis tepi lapangannya adalah 5 cm.
2.Bola voli
Perlengkapan yang kedua adalah bola voli. Berdasarkan standar nasional, bola voli harus memiliki keliling lingkaran sebesar 65 hingga 67 cm dengan berat 260 hingga 280 gram. Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya hanya sekitar 0.30 hingga 0.325 kg/cm2 (4.26 hingga 4.61 psi, 294.3 hingga 318.82 mbar atau hPa) jangan sampai kurang dan jangan sampai melebihinya.
3.Net atau jaring
Perlengkapan voli selanjutnya yang tak kalah penting adalah sebuah net. Berdasarkan standart ukuran yang telah disepakati secara nasional, maka tinggi net untuk permainan bola voli untuk laki-laki dan perempuan adalah tidak sama. Ukuran tinggi untuk net laki-laki adalah 2,44 meter, sedangkan untuk net putri adalah 2,24 meter.
4.Kaos team
Kaos team wajib Anda kenakan saat mengikuti turnamen bola voli.Biasanya kaos tim bola voli di anjurkan mempunyai warna dan nomor punggung.Pilihlah kaos bola voli dengan bahan yang mudah menyerap keringat dan nyaman di pakai.Untuk libero biasanya warna kaos berbeda dengan rekan setimnya.
5.Sepatu bola voli
Nah,Anda juga wajib mengenakan sepatu bola voli.Pilihlah sepatu bola voli yang memang didesain untuk bermain bola voli.Biasanya sepatu bola voli yang asli harganya cukup lumayan mahal,namaun sangat nyaman di pakai unttuk melakukan pergerakan dan tidak licin.
6.Mengenakan kaos kaki
Selain kaos kaki Anda juga harus mengenakan yang namanya kaos kaki,agar lebih nyaman saat mengenakan sepatu.Pilihlah kaos kaki yang yang pas dengan sepatu kalian.
7.Wasit,hakim garis dan pencatat skor
Dalam suatu pertandingan harus dipimpin oleh seorang wasit untuk memimpin jalannya pertandingan.Selain itu penjaga garis kanan dan kiri untuk mengamati jatuhya bola.Dan pencatat skor untuk mencatat jumlah point yang di hasilkan.Biasanya mereka mengenakan sragam khusus dan resmi dari perwasitan bola voli.
8.Papan Skor
Papan skor juga harus disediakan,agar memudahkan petugas pencatat skor untuk mencatat point dalam pertandingan bola voli.
9.P3K
Selain itu Anda juga harus menyediakan P3K.Mengapa ? dalam suatu pertandingan kita harus berjaga-jaga.Jika ada salah satu pemain yang mengalami cidera bisa segera di tangani.
10.Pelindung atau dekker
Setiap pemain boleh menggunakan pelindung lutut maupun lengan.Hal ini sangat bagus agar Anda terhindar dari cidera.Disarankan agar Anda memakai pelindungi yang nyaman,untuk melakukan pergerakan.
Untuk persoalan lapangan pada permainan bola voly yaitu berbentuk empat persegi panjang dengan ukurannya adalah Lebar 9 m, panjang 18 m, lebar garis 5 cm.
2. Jaring Net
Panjang : 9,5 meter
Lebar : 1,00 meter
Lebar mata jaring : 10 centimeter
Pada bagian atas net harus ada pita putih yang lebarnya 5 centimeter
Tinggi jarring net pada voli putra : 2,43 meter
Tinggi net pada voli puti : 2, 24 meter
Pada kedua tepi net harus dipasang antena yang letaknya lurus di atas garis lapangan.
Warna antena harus belang kontras putih hitam misalnya. Panjang antenna 1,80 meter. Antena terbuat dari bahan yang elastis dengan diameter 1 centimeter.
3. Bola
Diameter bola voly : 65 cm – 67 cm
Berat : 250 – 280 gram
Tekanan udara : 0,48 kg/cm2 – 0,52 kg/cm2
Jumlah jalur : 12 – 18 jalur
Bola voly berbahan kulit yang lunak atau bahan lain yang sejenis, bentuk bola harus bola sempurna dan bahan dalamnya yang terbuat dari karet. Warna bola haruslah terang misalnya warna putih.
4. Kelengkapan pemain
Pemain bola voly hendaknya harus mengenakan pakaian olahraga dengan nomor punggung dan dada, memakai celana pendek dan memakai sepatu olahraga.
5. Jumlah pemain bola voli
Jumlah pemain dalam satu tim atau regu pada bola voly berjumlah 6 orang dengan banyak pemain cadangan juga enam orang.
6. Pergeseran pemainan
Dalam permainan bola voly pergeseran area pemainnya harus searah jarum jam. Bila salah satu regu penerima servis memenangkan permainan, maka semua pemain diberi hak untuk berpindah posisi caranya bergeser kearah jarum jam.Misalnya posisi tiga melakukan servis, maka posisi 1 bergeser ke posisi 2.
7. Lama Permainan Bola Voli
Lama permainan bola voly berdasarkan oleh jumlah poin dalam sebuah set. Dalam sistem rally poin ini jumlah point yang harus di dapat adalah 15 point.
Kecuali bila terjadi deuce yaitu 14:14, mungkin atau 24 – 24.
Untuk memenangkan satu pertandingan bola voly dapat Dua set langsung kemenangan dan Tiga set langsung kemenangan
8. Pemimpin pertandingan bola voli
Seorang wasit memimpin jalannya pertandingan dan empat orang penjaga garis dan satu orang sebagai pencatat skor.
9. Peraturan Teknis Permainan Bola Voli
Setiap regu di beri hak memainkan bola sebanyak-banyaknya 3 kali.
Seorang pemain tidak boleh memainkan bola lebih dari satu kali secara berturut-turut Regu yang melakukan servis jika memenangkan permainan berhak mendapat satu tambahan poin.
Sebaliknya, apabila tidak dapat mengembalikan bola maka poin untuk lawan.
Bola hidup berati mulai dipukulnya servis ball sampai bola menyentuh tanah.
Ketika servis bola harus dilambungkan lebih baik terlebih dahulu. Bola dinyatakan masuk jika bola jatuh dalam daerah garis lapangan atau bola jatuh tepat pada garis lapangan.
10. Sistem libero
Merupakan suatu sistem pada permainan dimana setiap bola pertama diwakili oleh pemain yang diyakini dapat menjadi libero.
11. Pelanggaran dalam permainan bola voli
Pemain dengan sengaja atau tidak sengaja menyentuh jarring net dengan tangan.
Pemain tidak dinyatakan pelanggaran jika anggota tubuhnya selain tangan menyentuh net dengan tidak disengaja. Misalnya waktu blocking dadaatau punggung menyentuh net secara tidak sengaja.
Kedua kaki masuk kedalam daerah lawan.
Pada pemain yang blocking kedua tangan atau salah satu tangan terlalu masuk ke daerah area lawan.
Berbicara kasar atau mengumpat terhadap wasit atau juri.
Menegur wasit dan pembantu wasit.
Menerima petunjuk dan arahan dari luar lapangan selama pertandingan.
Service adalah teknik dasar bermain bola voli yang pertama kali harus kamu pelajari kalau kamu merupakan seorang pemula dalam permainan bola voli.
Kalau kamu belum tahu apa itu service, maka service adalah pukulan bola voli yang dilakukan melewati net ke area yang kosong di daerah tim lawan, atau mengarah ke pemain lawan yang terlihat lemah, sehingga tidak bisa diolah oleh pemain lawan tersebut, dan tim kita mendapatkan poin.
Service dilakukan setelah bola voli jatuh ke tanah, sehingga salah satu tim mendapatkan poin. Dan yang melakukan service adalah pemain dari tim yang berhasil mendapatkan poin.
Dalam melakukannya, teknik service ini terbagi lagi menjadi beberapa cara, yang di antaranya adalah:
Service bawah
Teknik service bawah dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:
Pemain berdiri dengan salah satu kaki di depan, dan menghadap ke arah net.
Berat badan bertumpu ke kaki yang di belakang.
Lambungkan dengan rendah bola voli ke atas.
Gerakkan tangan kanan ke belakang, lalu ayunkan ke depan untuk memukul bola ke arah daerah lawan.
Pukulan dilakukan dengan mengepalkan tangan dengan kuat.
Ketika memukul bola voli, pindahkan berat badan ke kaki yang di depan.
Terakhir, sebagai gerakan penutup, pindahkan kaki yang di belakang ke depan.
Service samping
Teknik service samping dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:
Pemain berdiri dengan kedua kaki dihadapkan ke segi lapangan.
Pegang bola voli dengan tangan yang dijulurkan setinggi kepala.
Lalu, lambungkan bola voli ke depan badan.
Ayunkan ke belakang tangan yang digunakan untuk memukul.
Tumpu berat badan ke belakang dengan sedikit menekuk kedua lutut.
Angkat tangan dengan membentuk gerakan melingkar untuk memukul bola.
Putarkan badan sedemikian rupa sampai menghadap net, lalu pindahkan berat tubuh ke depan.
Service atas
Cara melakukan service atas adalah dengan langkah-langkah berikut ini:
Pemain berdiri dengan sedikit menekuk kedua lutut dan salah satu kaki di depan.
Pegang bola voli dengan kedua tangan.
Lambungkan bola voli dengan tangan kiri ke atas sampai ketinggian kira-kita 1 meter di atas kepala di depan bahu.
Lalu, secepatnya tarik tangan kanan ke belakang atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke depan.
Lentingkan tubuh ke belakang, dan selekasnya pukul bola dengan telapak tangan. Dalam hal ini, posisi tangan tetap lurus dan semua badan ikut bergerak.
Ketika memukul bola, pindahkan beban tubuh ke depan.
Jump service
Cara melakukan jump service adalah dengan langkah-langkah sebagai berikut:
Pemain berdiri dengan merapatkan kedua kaki.
Pegang bola voli dengan kedua tangan di depan tubuh.
Lambungkan bola ke atas.
Ketika bola melambung, lakukan tolakan dengan salah satu kaki ke depan agar mendapatkan lompatan yang optimal.
Ketika mendapatkan ketinggian yang optimal, serta bola sudah di jangkauan lengan, maka pukullah bola tersebut.
Saat memukul bola, pindahkan berat tubuh ke depan.
Lalu, mendaratlah dengan baik.
2. Teknik dasar passing dalam permainan bola voli
Via: emaze.com
Setelah service berhasil dikuasai, maka teknik selanjutnya yang tak kalah penting adalah passing.
Passing merupakan suatu upaya yang dilakukan oleh seorang pemain untuk memberikan bola voli kepada teman satu timnya dengan menggunakan teknik tertentu untuk merancang strategi penyerangan.
Nah, dalam bermain bola voli, teknik passing yang tepat dan akurat sangat diperlukan agar bola dapat diarahkan ke pemain selanjutnya dengan baik, dan dia bisa melancarkan penyerangan yang menghasilkan poin.
Bagaimana tekniknya?
Secara umum, teknik passing dalam permainan bola voli itu ada 2 macam, yaitu passing atas, dan passing bawah. Berikut penjelasannya masing-masing:
Passing atas
USA Volleyball
Teknik passing atas dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:
Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar bahu.
Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah dan dibungkukkan ke depan.
Tumpu berat badan di ujung kaki bagian depan.
Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.
Tangan diangkat dan lengan sedikit ditekuk, serta buka lebar jari-jari tangan dengan renggang sehingga membentuk seperti mangkuk.
Ketika bola sudah sampai ke atas badan, dengan menekuk bagian siku atau pergelangan tangan, dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi, lakukan perkenaan bola dengan baik, yaitu tepat di jari-jari tangan.
Ketika bola menyentuh jari-jari, tegangkan jari supaya bola bisa memantul dengan baik, lalu dorong dengan menggerakkan pergelangan tangan untuk selanjutnya diikuti dengan meluruskan siku.
Dalam mendorong bola, jari yang paling dominan untuk digunakan adalah ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah.
Akhiri gerakan mendorong dengan sedikit mengangkat tumit dari tanah / lantai, menaikkan pinggul dan lutut, meluruskan kedua lengan, dan pandangan mengikuti ke arah gerakan bola.
Passing bawah
USA Volleyball
Teknik passing bawah dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:
Berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari sejajar.
Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas sampai setinggi bahu.
Ketika bola tersentuh kedua lengan, luruskan lutut.
Perkenaan bola yang baik tepat yaitu di atas pergelangan tangan.
Ketika melakukan passing bawah ke arah depan, lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat dengan bahu atau badan.
3. Teknik dasar smash dalam permainan bola voli
USA Volleyball
Smash atau spike adalah teknik dasar permainan bola voli yang dilakukan dengan memukul bola menggunakan kekuatan penuh sambil melompat, kemudian bola diarahkan ke daerah tim lawan yang kosong.
Dalam permainan bola voli, teknik ini merupakan pukulan ketiga.
Urutan dalam menerima bola adalah bola pertama biasa dilakukan dengan menggunakan passing bawah, lalu bola kedua dengan passing atas, dan yang ketiga dengan melakukan teknik smash.
seorang pemain penyerang atau spiker, idealnya memiliki postur tubuh dan lompatan yang tinggi. Hal ini karena saat melakukan teknik smash, pemain harus melakukan lompatan dan memukul bola dengan kuat ketika berada di puncak ketinggian.
Smash atau spike ini pun, dalam melakukannya harus menghasilkan serangan yang keras dan menukik agar sulit bahkan tidak bisa diterima oleh pemain lawan.
Cara melakukan teknik smash ini terbagi menjadi 4 bagian, yaitu awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan. Lebih jelasnya, berikut ini rinciannya:
Awalan
Langkah-langkah melakukan awalan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:
Langkah awalan normal berjarak 2,5 sampai 4 meter dari net.
Tubuh rileks dan condong ke depan.
Berat tubuh diseimbangkan pada kedua kaki saat persiapan awalan.
Tolakan
Langkah-langkah melakukan tolakan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:
Jari kaki dan tumit menghentak tanah atau lantai.
Kedua lengan diayunkan ke depan.
Telapak kaki, pinggul, dan badan digerakkan dengan serasi secara sempurna.
Lakukan gerakan eksplosif dan lompatan vertikal.
Pukulan bola
Langkah-langkah memukul bola dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:
Jarak bola di depan atas jangkauan lengan pemukul.
Lecutkan lengan dengan cepat, pukul bola secepat dan setinggi mungkin.
Perkenaan bola dengan telapak tangan tepat di tengah bagian atas bola.
Setelah berhasil memukul bola, lengan melakukan gerakan lanjutan ke arah garis tengah badan.
Pukulan yang benar akan menghasilkan bola topspin dan cepat.
Sikap mendarat
Langkah-langkah melakukan sikap mendarat dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:
Setelah berhasil memukul bola, kembalikan tubuh ke posisi semula dengan sikap sempurna.
Tubuh tetap dalam keadaan rileks dan siap untuk serangan berikutnya.
Mendarat dengan kedua kaki mengeper.
Mendarat dengan lutut dan jari-jari kaki dalam keadaan lentur.
4. Teknik dasar blocking dalam permainan bola voli
USA Volleyball
Teknik block dalam permainan bola voli digunakan untuk menahan atau mencegah serangan yang dilancarkan oleh pemain lawan.
Pertahanan dapat dilakukan dengan menggunakan kedua tangan dan diiringi dengan lompatan yang tinggi, kemudian menahan bola supaya tidak masuk ke dalam daerah tim sendiri.
Teknik ini sangat diperlukan oleh tim. Karena itulah setiap pemain harus menguasai teknik block dengan baik.
Langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk melakukan teknik block adalah sebagai berikut:
Berdiri dengan posisi kaki yang sejajar dengan kedua tangan berada di depan dada dan posisi tangan menghadap ke arah net.
Kemudian lakukan lompatan mengikuti arah bola yang akan dipukul oleh pemain dari tim lawan.
1. Lapangan Bola Voli
